노화를 부르는 나쁜 습관 5가지, 100세시대 젊게 살려면.. 노화는 피할수 없는 생물학적인 과정 중 하나입니다. 일상적인 습관과 생활방식은 노화를 가속화 시킬 수 있기 때문에 건강하게 나이를 들기 위해서는 건강한 생활습관과 관리가 필수적입니다. 목 차 노화를 부르는 나쁜 습관 1. 흡연 흡연은 건강에 해로운 물질의 집합체 입니다. 담배 연기에는 숨낳은 유해 물질이 있으며, 피부에도 매우 부정적인 영향을 끼칩니다. 담배 연기에 함유된 화학물질은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 주름을 촉진하고 피부 탄력을 현저히 떨어뜨립니다. 또한 담배 연기는 혈관을 수축시켜 혈액순환이 저하되면서 산소와 영양분의 공급이 감소하여 피부 건강을 악화시킵니다. 연기 속의 활성산소는 폐 조직을 손상시켜 암을 유발하고 혈관 벽을 손상시키므로 심장마비, 뇌졸증 및 뇌동맥류의 발생.. 2024. 5. 18. 콜레스테롤 수치 낮추는 습관, 반드시 관리해야 되는 콜레스테롤. 서구화된 식습관으로 인해 채소 섭취량이 줄고, 육류의 섭취량은 증가하면서 혈중 콜레스테롤이 높아지는 현상이 지속적으로 늘고 있습니다. 높은 콜레스테롤은 심장병과 뇌졸중 등 각종 성인병을 유발하며 건강을 위협하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 전문가들은 한번 높아진 콜레스테롤은 꾸준한 관리 없이는 정상으로 돌아오기는 무척 힘들기 때문에 생활습관을 개선하는 것으로 예방하는 것이 중요하다고 합니다. 목 차 ● 고콜레스테롤 자가 진단법 ● 총 콜레스테롤이 200 넘으면 주의단계● 콜레스테롤을 관리하려면● 식이요법으로 관리 ● 고콜레스테롤 자가 진단법 콜레스테롤 수치가 높아도 대부분 증상을 느낄 수 없습니다. 그래서 정기적인 혈액검사를 받는 것이 중요합니다. 오랫동안 방치할 경우 갑작스러운 심장마비와.. 2024. 5. 17. 청년 내일 저축 계좌 신청방법, 월 10만원씩 3년 저축하고, 1440만원 만들자! 청년내일저축계좌는 일하는 저소득층 청년들이 미래에 대비하여 목돈을 마련할 수 있도록 돕는 정부의 대표적인 청년 자산형성 지원사업입니다. 목 차 ● 지원대상● 가입기간 ● 청년내일저축계좌 혜택● 오프라인신청● 온라인신청● 문의사항 연락처● 자주 묻는 질문 '청년내일저축계좌' 신규 모집 개시(5.1) 청년의 꿈을 정부가 함께 키워드립니다. ● 지원대상 - 19~34세 (단, 수급자 ㆍ차상위는 15~39세)중 소득 요건을 충족하는 자 ● 가입기간 - 3년 (군입대자 및 임신 ㆍ출산 ㆍ육아휴직자는 2년간 적립중지 가능) 대상기준(연령) 신청 당시 일하는 19~34세 (수급자ㆍ차상위는 15~39세)(가구소득) 기준 중위소득 100% 이하 (1인가구 기준 월 233만원)(근로소득) 월 50만원 초과 ~.. 2024. 5. 16. 만성 염증을 없애는 생활 꿀팁 만성염증은 우리 몸에 해로운 영향을 미치는 불균형한 면역반응으로, 일상생활에서 피할 수 없는 문제중 하나입니다. 그러나 건강한 생활습관을 통해 이를 관리하고 예방 할 수 있습니다. 만성염증을 줄이는데 도움이 되는 방법들을 알아보겠습니다. 목 차 만성염증을 없애는 방법 1. 친환경 재료 위주로 소식하기 가장 중요한 것은 몸에 해로운 독소가 들어오는 것을 막는 것입니다. 따라서 무농약이나 유기농 재료를 선택하고, 인공 첨가물이 최대한 적은 음식물을 선택하는 것이 중요합니다. 음식 알레르기가 있는 경우에는 체질에 맞게 음식을 골라 섭취해야 합니다. 고기나 생선을 조리할 때는 튀기거나 굽는 것보다 찌거나 데쳐 먹는 것이 더 좋습니다. 알코올은 활성산소를 생성하므로 가능한 한 피하고, 섭취 시에는 물이나 야채를 .. 2024. 5. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
