만성 염증을 없애는 생활 꿀팁 만성염증은 우리 몸에 해로운 영향을 미치는 불균형한 면역반응으로, 일상생활에서 피할 수 없는 문제중 하나입니다. 그러나 건강한 생활습관을 통해 이를 관리하고 예방 할 수 있습니다. 만성염증을 줄이는데 도움이 되는 방법들을 알아보겠습니다. 목 차 만성염증을 없애는 방법 1. 친환경 재료 위주로 소식하기 가장 중요한 것은 몸에 해로운 독소가 들어오는 것을 막는 것입니다. 따라서 무농약이나 유기농 재료를 선택하고, 인공 첨가물이 최대한 적은 음식물을 선택하는 것이 중요합니다. 음식 알레르기가 있는 경우에는 체질에 맞게 음식을 골라 섭취해야 합니다. 고기나 생선을 조리할 때는 튀기거나 굽는 것보다 찌거나 데쳐 먹는 것이 더 좋습니다. 알코올은 활성산소를 생성하므로 가능한 한 피하고, 섭취 시에는 물이나 야채를 .. 2024. 5. 15. 이전 1 다음
